Lo sapevate? Il kayak è uno degli unici sport al mondo che si possono praticare ovunque, a patto che ci sia acqua, sia nei laghi, nei fiumi, nei corsi d’acqua e persino in mare. Fare kayak è un ottimo modo per avvicinarsi alla natura e scoprire il mondo che ci circonda con occhi nuovi. Potrete così navigare in regioni dove molti non potranno mai andare. Vi proponiamo quindi di scoprire attraverso questo articolo cinque grandi consigli da sapere per iniziare bene con il vostro kayak.
Preparate il vostro corpo prima di iniziare
Quando siete arrivati a scegliere bene il vostro kayak, è normale che prima di iniziare dobbiate fare una piccola preparazione del vostro corpo. Infatti, praticamente tutti i muscoli del vostro corpo vi aiuteranno a praticare kayak. Così, la schiena, gli addominali, le gambe e i glutei giocano un ruolo importante nell’uso del kayak. È quindi importante allenarli regolarmente. E se non l’avete mai visto in questo modo, un allenamento regolare e degli stretching vi eviteranno infortuni alla spalla, ai polsi o anche ai gomiti.
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Sentitevi a vostro agio durante la vostra prima sessione
Quando praticate kayak con un istruttore, sappiate che non farete più di uno o due chilometri. Ma se vi trovate in una posizione scomoda, la durata di questo esercizio sembrerà molto più lunga. Infatti, dovrete essere il più bassi possibile e le vostre gambe dovranno essere un po’ piegate. Se nel kayak le vostre gambe sono completamente distese, potreste sentire molta tensione nella parte bassa della schiena.
Ricordate che la vostra postura è vitale
Tenetevi dritti quando praticate kayak. Contrariamente a quanto credono molte persone, la forza non proviene dalle braccia, ma piuttosto dal torace. Tuttavia, le vostre braccia dovranno fare uno sforzo quando praticate kayak. Inoltre, non dimenticate di tenere bene il vostro remo. Dovrete afferrarlo in modo un po’ più largo delle vostre spalle con sempre i gomiti alti e ben dritti.
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Prendetevi tutto il tempo necessario per entrare e uscire dal kayak
Sapevate che la maggior parte dei capovolgimenti dei kayak si verifica durante l’entrata o l’uscita da questo equipaggiamento? Non siate quindi frettolosi quando effettuate questa manovra. A tal fine, è preferibile posizionare il remo dall’altra parte della canoa, proprio di fronte al punto in cui desiderate sedervi. Questo vi aiuterà non solo a mantenere l’equilibrio durante l’entrata e l'<strong'uscita, ma vi impedirà anche di lasciare il remo sulla riva.
Remate in modo uniforme
Quando remate, dovrete fare in modo uniforme la stessa cosa da entrambi i lati. Questo vi permetterà di muovervi bene in linea retta. Inoltre, dovrete concentrarvi su un punto a terra e remare progressivamente verso quel punto.