¿Lo sabías? El kayak es uno de los pocos deportes en el mundo que se puede practicar en cualquier lugar, siempre que haya agua, ya sea en lagos, ríos, o incluso en mares y océanos. Hacer kayak es una excelente manera de acercarte a la naturaleza y descubrir el mundo que te rodea desde una perspectiva completamente nueva. Así podrás navegar en regiones a las que muchos nunca podrán acceder. Por eso, te proponemos descubrir a través de este artículo cinco grandes consejos que debes saber para comenzar bien con tu kayak.
Prepara tu cuerpo antes de comenzar
Cuando hayas llegado a elegir bien tu kayak, es normal que antes de comenzar empieces con una pequeña preparación de tu cuerpo. De hecho, prácticamente todos los músculos de tu cuerpo te ayudarán a practicar kayak. Así, la espalda, los abdominales, las piernas y los glúteos juegan un papel importante en el uso del kayak. Por lo tanto, es importante trabajarlos regularmente. Y si no lo habías visto de esta manera, un entrenamiento regular y estiramientos te evitarán lesiones en los hombros, muñecas o incluso en los codos.
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Siéntete cómodo durante tu primera sesión
Cuando practiques kayak con un instructor, imagina que no harás más de uno o dos kilómetros. Pero si estás en una posición incómoda, la duración de este ejercicio parecerá mucho más larga. De hecho, deberás estar lo más bajo posible y tus piernas deberán estar un poco flexionadas. Si en el kayak tus piernas están completamente estiradas, podrás sentir mucha tensión en la parte baja de la espalda.
Recuerda que tu postura es vital
Mantente erguido cuando practiques kayak. A diferencia de lo que muchas personas creen, la fuerza no proviene de los brazos, sino del torso. Sin embargo, tus brazos deberán hacer un esfuerzo cuando practiques kayak. Luego, no olvides sujetar bien tu remo. Deberás agarrarlo un poco más ancho que tus hombros, con los codos altos y bien rectos.
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Tómate tu tiempo al entrar y salir del kayak
¿Sabías que la mayoría de los vuelcos de kayaks ocurren al entrar o salir de este equipo? Así que no tengas prisa al hacer esta maniobra. Para ello, es mejor colocar el remo del otro lado del bote, justo enfrente del lugar donde quieras sentarte. Esto te ayudará no solo a mantener el equilibrio al entrar y salir, sino que también te evitará dejar el remo en la orilla.
Remar de manera uniforme
Cuando remes, deberás hacerlo de manera uniforme en cada lado. Esto te permitirá moverte en línea recta. Además, deberás concentrarte en un punto en el suelo y remar progresivamente hacia ese punto.